Trinkgürtel – 5 Laufgürtel mit Flaschen im Test

Trinkgürtel gehören neben ordentlichen Laufschuhen zum wichtigsten Zubehör für Hobby- und Marathon-Läufer. Wir stellen 5 Trinkflaschengürtel vor und erklären was einen guten Gürtel auszeichnet.

Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr ist beim Sport unerlässlich!

Allerdings ist der Transport von Wasser in ausreichenden Mengen nicht ganz einfach, denn wer läuft schon gerne mit einer Flasche in der Hand?

Mit einem Trinkgürtel lösen Sie diese Problematik und bleiben stets bestens hydriert.

Trinkgürtel Test 2019

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Letzte Aktualisierung am 12.12.2019 um 09:12 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Salomon AGILE 500 Belt Trinkgürtel

Der Hersteller Salomon ist bekannt für seine hochwertigen und durchdachten Produkte im Bereich Laufsport.

So auch der AGILE 500 Belt Laufgürtel mit 2 Fächern und besonders breitem Gürtel.

Besonders toll gefällt uns die weiche 500 ml Wasserflasche, die sich perfekt an die Körperform anpasst und für maximale Bewegungsfreiheit sorgt.

Aber auch die Verstellbarkeit des Gürtels von 60 bis 120 cm sorgt für eine hohe Flexibilität.

In einem zusätzlichen Staufach finden Schlüssel, Handy und Energieriegel bzw. Energy Gel Platz.

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  • Trailrunning Gürtel mit weicher Wasserflasche (500 ml) für jede Situation, maximale Bewegungsfreiheit und Funktionalität, perfekt für das Training in der Stadt oder in den Bergen
  • Perfekter Sitz dank leicht verstellbarer Größe von 60 bis 120 cm, fester Halt selbst bei intensiven Aktivitäten dank extra elastischem Sitz, hohe Stabilität dank flexibler Konstruktion
  • Zwei Reißverschluss-Fächer: elastische Gürteltasche mit Reißverschluss für Schlüssel, Energieriegel oder 500ml-Flaschen, Reißverschlusstasche hinten für Handys bis zu 14cm

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Nathan Trail Mix Plus Laufgürtel

Mit zwei Flaschen mit jeweils 300 ml verteilt der Nathan Trail Mix Plus Laufgürtel das Gewicht und verhindert eine einseitige Belastung.

In dem zusätzlichen Staufach finden auch hier problemlos weitere notwendige Laufutensilien ihren Platz.

Richtig gut gefallen uns die zusätzlichen Schnüre zum befestigen weitere Produkte wie Energieriegel oder Gels, sowie die Flaschenhalterung aus flexiblem Kunststoff, die ein einfaches Zurückstecken der Flaschen ermöglichen und die Flaschen trotzdem sehr gut gegen Herausfallen sichern.

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  • Umfasst zwei 10 oz / 300 ml-Flaschen mit Push-Pull-Deckeln
  • Der ergonomisch geformte Gürtel aus weichem Monofil ermöglicht eine Dehnung in alle Richtungen, wodurch Stöße eliminiert werden
  • Große Reißverschlusstasche mit Schlüsselring-Klemme und vordere Stautasche für notwendige Laufutensilien

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URPOWER Trinkflaschengürtel

Ein deutlicher günstigerer Flaschengürtel für Läufer ist das Modell von URPOWER.

Das Wasser wird in zwei 180 ml Flaschen mitgeführt, die jeweils in einer Halterung rechts und links positioniert werden.

Auch wenn die Halterungen über ein flexibles Gummiband verfügen, finden wir die anti-rutsch Halterungen des Nathan Trinkgürtels etwas besser.

Zusätzlich verfügt er über eine große Hüfttasche mit einer speziellen Durchführung für ein Kopfhörerkabel.

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  • 100% nagelneu und Hoch-Qualität Nylon Material. Für Outdoor Aktivitäten, Wanderung, Radfahren und Alltagsleben
  • Die URPOWER Gürteltasche ist als leichte Gürteltasche für alle Ausdauersportarten entwickelt geworden. Dies wird von einem dehnbaren, weichen Gewebe gemacht geworden, um Sie komfortabel beim Sport zu lassen. Unsere Ausdauer Gürteltasche hat einen Reißverschluss rutschfeste Tasche für alle Ihre Wesentliche.
  • Sport professionell, hat eine Reißverschlusstasche, können Handy, Schlüssel, Papierhandtuch und andere kleine Gegenstände halten, sehr praktisch. Ausgestattet mit zwei Flaschenhalter(Flashen im Lieferumfang). Sie können auch ihre eigenen Sportgetränke konfigurieren. Und kleine Flaschen Mineralwasser, alkoholfreie Getränke, Cola, usw. Mit verstellbarem Hüftgurt, erweiterbar bis zu 150 cm.

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MYCARBON Laufgürtel mit Flaschenhalterung

Noch günstiger ist der Laufgürtel von MYCARBON, der lediglich knapp 16€ kostet.

Der Gürtel kann Flaschen mit bis zu 600 ml aufnehmen, die jedoch nicht mit im Lieferumfang enthalten ist – daher auch der günstige Preis.

Die Flasche sitzt dabei quer vor einem zusätzlichem Fach, in dem Handy, Schlüssel und Co verstaut werden können.

Unsere Meinung nach ist diese Lösung nicht ganz optimal, denn die Wasserflasche fängt schnell an zu schaukeln.

Dies wurde beim Salomon Trinkgürtel mit der weichen Trinkflasche deutlich besser gelöst.

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  • SPORT BAUCHTASCHE für Trinkflaschen. MYCARBON Bauchtasche ermöglicht das Unterbringen von einer Trinkflasche (max. Durchmesser 80mm, max. Länge 25cm). Verteilt die Gewicht von Rück oder Schulter auf den Lendenbereich. #ACHTUNG: Bitte kaufen Sie die Marke MYCARBON beim Kauf. Andere Marken sind gefälschte Produkte.#
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AiRunTech Laufgürtel mit 2 Flaschen

Als letzten Trinkgürtel im Test stellen wir das Modell von AiRunTech vor.

Es ähnelt dem URPOWER Modell und verfügt über zwei 175 ml Flaschen die rechts und links von einem zusätzlichen Staufach verstaut werden können.

Sehr gut gefällt uns der Tragekomfort des breiten Gürtels und die Aufteilung auf zwei Flaschen.

Besonders praktisch ist die einfache Anpassung an den Körperumfang dank des vollklettbaren Gurtbandes, bei dem langwierige Anpassungen entfallen.

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  • Kein Geruch Flüssigkeitszufuhr: Schneller Zugriff auf 2 x BPA-freie 175 ml-Flaschen. Die Flaschen befinden sich in elastischen Halterungen, so dass sie nicht herausfallen können. Eine praktische reflektierende Lasche ermöglicht das Entnehmen der Flaschen aus ihren Taschen. Der perfekte Begleiter zum Durststillen während jedes Abenteuers.
  • BEQUEM Kein gerutscht einstellbar: Der verstellbare Gurt ist passend für Hüftumfänge von ca. 46-130 cm. *Entwickelt, um tief auf der Hüfte getragen zu werden werden.
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Wie viel sollten Läufer trinken?

Marathon-Läufer trinken

Generell ist der Flüssigkeitsbedarf von Person zu Person unterschiedlich und ein allgemeingültige Aussage nicht möglich.

Zudem ist er auch sehr stark witterungsabhängig. In den heißen Sommermonaten braucht Ihr Körper natürlich deutlich mehr Wasser als im Winter.

Allgemeine ist die folgende Faustformel für Läufer sehr hilfreich.

0,1 bis 0,2 Liter Flüssigkeit auf 5 Kilometern.

Wie viel Sie beim Laufen oder Sport allgemein trinken sollten hängt zudem von Ihrem grundsätzlichen Trinkverhalten ab.

Trinken Sie an einem Tag, an dem Sie kein Sport machen oder sich anderweitig körperlich anstrengen, üblicherweise 1,5 – 2,5 Liter Wasser, dann wird Ihr Flüssigkeitsbedarf beim Sport natürlich deutlich höher ausfallen, als bei einer Person die lediglich 1 – 1,5 Liter trinkt.

Achten Sie auch darauf, dass Sie beim Laufen lieber regelmäßig kleine Schlücke nehmen und Ihren Magen nicht mit zu viel Flüssigkeit belasten. Die liegt beim Laufen sonst schwer im Magen und kann dadurch Übelkeit hervorrufen.

Das zeichnet einen guten Trinkgürtel aus

Während viele Laufbänder in unserem Laufband Test über praktische Halterungen für Wasserflaschen verfügen, haben Sie diesen Luxus beim Laufen an der frischen Luft natürlich nicht.

Sofern Sie keinen Marathon oder Halb-Marathon laufen, bei denen es in regelmäßigen Abständen eine Wasserstation gibt, müssen Sie Ihr Wasserselbst mitführen; zum Beispiel in einem Trinkgürtel.

Immer wieder wurden wir gefragt, was einen guten Trinkgürtel auszeichnet, worauf man unbedingt achten sollte und welche Modelle wir empfehlen können.

Neben unseren Produkt-Empfehlungen weiter oben im Text haben wir hier die Punkte zusammengefasst, die uns bei der Wahl eines Trinkflaschengürtels wichtig sind.

  • Wassermenge:
    Grundsätzlich sollten Sie in Ihrem Trinkgürtel die Menge an Flüssigkeit mitführen können, die Sie nach Ihrem persönlichen Bedarf auch benötigen.
  • Gewichtsverteilung:
    Vorteilhaft ist, wenn das Wasser auf mehrere kleine Flaschen verteilt ist und diese verteilt am Gürtel getragen werden. Dadurch wird eine störende einseitige Belastung vermieden und es können auch unterschiedliche Getränke mitgeführt werden.
  • Breite & Polsterung:
    Wichtig ist, dass der Trinkgürtel breit und gut gepolstert ist. Dadurch wird das Gewicht besser verteilt und der Gürtel schneidet nicht ein.
  • Fester Sitz der Flaschen:
    Die Wasserflaschen sollten stramm in den vorgesehenen Taschen stecken und mit Gummibändern gesichert sein. Herausfallende Flaschen sind vor allem im Marathon-Gedränge ein echter Horror.
  • Sonstiger Stauraum:
    Neben der Halterung für Wasserflaschen sollte der Gürtel auch eine Tasche verfügen, in der Handy, Schlüssel und eventuell einen Energie-Riegel bzw. Energy Gel.

Wenn Sie diese 5 Punkte vor dem Kauf eines Trinkflaschengürtels beachten, sollte die Wahl des richtigen Produktes deutlich einfacher fallen.

Trinkrucksack als Alternative

Als Alternative zum Trinkgürtel bietet sich auch ein Trinkrucksack zum Mitführen von Wasser an.

Hierbei handelt es sich um einen Rucksack, der mit einer zusätzlichen Wasserblase ausgestattet ist.

Über einen Schlauch mit Mundstück kann das Wasser auch beim Laufen direkt aus dem Rucksack getrunken werden, ohne das dieser abgenommen oder das Laufen unterbrochen werden muss.

Der Vorteil zum Trinkgürtel ist, dass in einem solchen Rucksack größere Mengen Flüssigkeit mitgeführt werden kann.

Zudem empfinden viele Personen das Tragen eines Rucksackes als angenehmer, als Tragen eines Trinkgürtels.

Andere Personen hingegen empfinden die Tragegurte und die große Kontaktfläche des Rucksacks mit dem Rücken als unangenehm, weil sie an diesen Stellen stärker schwitzen.

Wenn Sie generell einen höheren Flüssigkeitsbedarf haben und das Tragen eines bepackten Gürtels als befremdlich empfinden, dann ist ein solcher Laufrucksack mit Wasserblase definitiv eine interessante Alternative.

Unser Fazit

Egal ob Sie sich schlussendlich für einen Trinkgürtel oder einen Trinkrucksack entscheiden, wichtig ist das Sie bei langen Trainingseinheiten oder Sportevents ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Dies ist vor allem in den zunehmend heißeren Sommermonaten ein Risiko, dass leider noch immer unterschätzt wird und schnell zu Zusammenbruch des Kreislaufs führen kann.

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