Ausdauer verbessern

Ausdauer verbessern – Mit diesen 6 Tipps steigern Sie Ihrer Ausdauer

Nicht erst in Zeiten des Lockdowns ist Laufen eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Sie ist die natürlichste Art, sich zu bewegen, kann ohne große Ausrüstung absolviert werden, macht Spaß und ist gesund. Doch wie kann man noch länger laufen als man es aktuell beherrscht? Hier alle relevanten Tipps dafür, seine Ausdauer beim Laufen effektiv zu … Weiterlesen

Wie oft joggen

Wie oft und wie lange sollten Anfänger und Fortgeschrittene pro Woche joggen?

Joggen ist eine großartige Sportart, mit der Sie sich eine gute Fitness erarbeiten, Spaß haben und die Natur genießen können. Dabei gibt es für Anfänger sowie für Fortgeschrittene im Hinblick auf die Häufigkeit und die Dauer des Trainings einiges zu beachten. Damit Sie Ihre Ziele erreichen und langfristig die Motivation behalten, stellen wir einige Tipps … Weiterlesen

Vor dem Joggen essen

Vor dem Joggen essen – Wann und was kann man vor dem Training essen?

Wer sich intensiv mit Joggen und Trainingsoptimierung beschäftigt, wird sich irgendwann mit der Frage nach der Ernährung beschäftigten. Dabei geht es nicht nur um die Auswahl der richtigen Nahrung, sondern auch um den perfekten Zeitpunkt des Essens. Im folgenden Artikel finden Sie einen Überblick, welches Essen für welche Trainingsvorhaben richtig ist und welche Zeiten Sie … Weiterlesen

Aufwärmen vor dem Joggen

Richtig aufwärmen vor dem Joggen – mit wenigen Übungen besser starten

Das Aufwärmen vor dem Joggen wird häufig als lästig empfunden, obwohl es ein essentieller Bestandteil des Trainings ist. Ist die Muskulatur gut erwärmt, dann sind Sie nicht nur leistungsfähiger, sondern auch besser gegen Verletzungen geschützt. In diesem Überblick erfahren Sie, wie Sie sich vor dem Laufen richtig warm machen und welche Übungen Ihnen vom ersten … Weiterlesen

Vibrationsplatten Übungen

Vibrationsplatte Übungen – 10 effektive Trainingseinheiten zum Nachmachen

Das effektive Training bei gleichzeitig geringem Zeitaufwand mit Hilfe einer Vibrationsplatte erfreut sich an immer größerer Beliebtheit. Zahlreiche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile der Nutzung einer Vibrationsplatte nachgewiesen. Hierzu zählen die Gewichtsreduktion, der Muskelzuwachs, die Erhöhung der Knochendichte, eine verbesserte Körperhaltung, die Reduktion von Cellulite und eine optimierte Durchblutung. In diesem Artikel geben wir allgemeine … Weiterlesen

Laufband oder Crosstrainer

Laufband oder Crosstrainer – Wir vergleichen beide Fitnessgeräte

Das ist wohl eine der häufigsten Fragen, die sich jemand vor dem Kauf eines Laufbandes oder Crosstrainer stellen wird. Es gibt diverse Argumente die für das Laufband und mindestens genauso Viele, die wiederum für den Crosstrainer sprechen. In diesem Artikel machen wir den direkten Vergleich zwischen den beiden Heimtrainern. Laufbänder sind die meist verkauften Fitness-Geräte … Weiterlesen

Frau richtet Laufsocken

Laufsocken – Ratgeber und Empfehlungen 2022

Egal, ob Sie bei Sonnenschein oder echtem Schmuddelwetter Ihre Runden drehen. Laufsocken lohnen sich bereits bei kleinen Distanzen und machen sich bei längeren Strecken so richtig bezahlt. Falls Sie endlich selbst auf Laufsocken umsteigen möchten, verrät Ihnen dieser Beitrag alles, was Läufer über diese besondere Bekleidungsschicht wissen müssen. Laufsocken Test und Vergleich 2022 Was macht … Weiterlesen

Barfußschuhe Joggen - Laufen mit Minimalschuhen

Barfußschuhe zum Joggen – Ratgeber und unsere Empfehlungen!

Wie sich ein gesunder Trend langsam durchsetzt: Barfußschuhe, Lauftraining und das Laufen mit Barfußschuhen sind in Deutschland auf dem Vormarsch. Was Barfußschuhe sind, welche Vor- und Nachteile diese haben und wie die Umstellung auf das Joggen mit solchen Schuhen gelingt, erfahren Sie in diesem Artikel. Barfußschuhe für Läufer im Überblick Hier ein Überblick zu guten … Weiterlesen

Junge Frau mit Kompressionssocken beim Laufen im Wald

Kompressionsstrümpfe beim Laufen – Warum sie sinnvoll sind und welche wir empfehlen!

Das Angebot an Gadgets, die Sportler und Sportlerinnen bei ihrem Hobby Laufen unterstützen, ist riesig. Reichten vor 20 Jahren noch ein Paar normaler Laufschuhe, einfach Laufsocken, kurze Hose und T-Shirt aus, darf es mittlerweile durchaus ein bisschen mehr an Ausrüstung sein. Von funktionalen Membrangeweben in speziellen Laufshirts über hochentwickelte Pulsuhre mit Brustgurt bis hin zu … Weiterlesen

Merkmale eines Laufbandes

Worauf beim Laufband achten – 10 wichtigsten Merkmale

Worauf sollte man bei einem Laufband achten? Wir stellen Ihnen die wichtigsten Laufband Merkmale vor, die für ein Laufband ausschlaggebend sind und auf die wir auch in unserem Laufband Test achten. Es gibt unglaublich viele verschiedene Laufbänder und jeder Hersteller probiert mit immer neueren und Einstellungsmöglichkeiten Kunde zu gewinnen. Schnell ist man dabei völlig überfordert … Weiterlesen