Nach dem Joggen dehnen - Paar macht Dehnübungen nach dem Joggen

Nach dem Joggen dehnen – Das gilt es zu beachten

Für manche ist Dehnen nach dem Sport eine absolute Notwendigkeit, um sich nach einer harten Einheit wirklich fit zu fühlen. Wieder andere empfinden Dehnübungen lediglich als lästige Pflicht – und lassen das Dehnen so oft es geht unter den Tisch fallen. Auch landläufig gehen die Meinungen zum Sinn und Zweck von Dehnübungen auseinander, dabei gibt … Weiterlesen

Joggen mit Hund

Joggen mit Hund – Laufsport für Hund und Halter!

Ein Hund ist idealerweise ein Begleiter für alle Lebenslagen – auch bei der regelmäßigen Joggingrunde. Für viele Hundehalter ist das Joggen mit dem Hund eines der Highlights im gemeinsamen Leben mit dem Vierbeiner. Aber was gilt es beim Joggen mit Hund zu beachten? Welches Zubehör ist sinnvoll? Und warum sollte der Hund nie ganz nüchtern … Weiterlesen

Seitenstechen beim Joggen

Seitenstechen beim Joggen

Seitenstechen oder wissenschaftlich korrekt Seitenstiche, treten immer wieder beim Joggen auf. Es ist dieser stechend Schmerz in der Seite, der einen Weiterlaufen nur schwer erträglich macht. Was Seitenstiche dabei auslöst, woran Sie diese erkennen und Tipps die gegen Seitenstechen helfen bzw. vorbeugen, stellen wir in diesem Artikel vor. Gründe für Seitenstiche beim Sport Warum es … Weiterlesen

Lauftagebuch

Lauftagebuch – Wie es aufgebaut ist und wie es dich beim Laufen unterstützt

Es gibt viele Möglichkeiten, mit denen Sie Ihre Performance beim Laufen verbessern können. Abseits standardisierter Trainingspläne und Apps kann sich auch eine sehr analog wirkende Lösung als besonders nützlich erweisen – das Lauftagebuch. Was ist ein Lauftagebuch? Ein Lauftagebuch ist eine mal freiere und mal tabellarischere Form, Buch darüber zu führen, wie Sie an einem … Weiterlesen

Richtig atmen beim Joggen

Richtig atmen beim Joggen: Darauf sollten Sie achten

Kommen Sie beim Joggen schnell aus der Puste? Das muss nicht zwangsläufig mit Ihrer Fitness zusammenhängen. Es könnte sein, dass Sie beim Laufen einfach die falsche Atemtechnik anwenden. In unserem Ratgeber erfahren Sie, welche Atemtechnik Ihren Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Zudem liefern wir Ihnen Tipps und Anregungen für die richtige Atmung beim Joggen. Einatmen: … Weiterlesen

Schneller laufen

Schneller laufen – mit diesen Tipps gehen Sie mit mehr Tempo an den Start

Sie laufen nicht nur gerne, sondern auch schnell? Ob Sie sich auf den nächsten Marathon vorbereiten möchten oder nur das meiste aus Ihrer Joggingstrecke heraus holen wollen. Mit diesem Ratgeber bringen wir Sie zur neuen Bestzeit Grundlagen zum Verbessern der Laufgeschwindigkeit Bevor Sie sich daran machen, Ihr Tempo zu optimieren, sollten Sie Ihren Ist-Zustand festhalten. … Weiterlesen

Paar mit Handy beim Joggen

Handy beim Joggen – 5 Tipps für das Laufen mit Smartphone

Ob aus Sicherheitsgründen, zum Tracken oder zur Unterhaltung – 90% aller Jogger nehmen ihr Smartphone mit auf die Laufstrecke. Der Transport von Hands beim Joggen ist dabei eine Wissenschaft für sich. Im folgenden Artikel finden Sie einen Überblick zu den Transportmöglichkeiten von Handy, Smartphone & Co.! Handy an oder in der Kleidung Manche Laufshirts verfügen … Weiterlesen

Wie lange Joggen

Schneller, weiter, länger? – Wie lange Sie wirklich joggen sollten

Ob Sie selbst aus sportlicher Ambition heraus laufen oder die Joggingrunde eher als Mittel zum Zweck empfinden. Sicher haben Sie sich schon gefragt, wie lange Sie eigentlich joggen sollten. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie viel Zeit und Strecke Sie einplanen müssen, um wirklich Resultate zu sehen. Welche Länge sollte eine Joggingrunde haben? Wie lange … Weiterlesen

Ausdauer verbessern

Ausdauer verbessern – Mit diesen 6 Tipps steigern Sie Ihrer Ausdauer

Nicht erst in Zeiten des Lockdowns ist Laufen eine der beliebtesten Sportarten überhaupt. Sie ist die natürlichste Art, sich zu bewegen, kann ohne große Ausrüstung absolviert werden, macht Spaß und ist gesund. Doch wie kann man noch länger laufen als man es aktuell beherrscht? Hier alle relevanten Tipps dafür, seine Ausdauer beim Laufen effektiv zu … Weiterlesen

Wie oft joggen

Wie oft und wie lange sollten Anfänger und Fortgeschrittene pro Woche joggen?

Joggen ist eine großartige Sportart, mit der Sie sich eine gute Fitness erarbeiten, Spaß haben und die Natur genießen können. Dabei gibt es für Anfänger sowie für Fortgeschrittene im Hinblick auf die Häufigkeit und die Dauer des Trainings einiges zu beachten. Damit Sie Ihre Ziele erreichen und langfristig die Motivation behalten, stellen wir einige Tipps … Weiterlesen